IKKOさんのウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットの成功者にメイクアップアーティストのIKKOさんが居ます。IKKOさんといえば美のカリスマとしても有名で、昔太っていたことでも有名です。しかしIKKOさんの足は美脚ですよね。その努力の一つにウォーキングダイエットがあるそうなるまでには並大抵の努力があったことが分かりますがのです。

IKKOさんのウォーキングダイエット(つづき)

このウォーキングダイエットのお陰で10kg以上の減量に成功したというからその効果は絶大なものですよね。成功した今でもウォーキングは続けているということです。

IKKOさんのウォーキングの基本は朝行うということです。朝有酸素運動を行うと体の脂肪が燃焼しやすくなるのです。

またIKKOさんのウォーキングはダイエットとしての目的だけでなく女性が綺麗になるためのポイントも盛り込まれているのです。

ダイエット

着地する時はかかとからすること、肩甲骨を意識しながら腕を振ること、肩の位置を変えずに歩くこと、歩幅を大きくして前に倒れこむようにウォーキングすることなどがあります。

背筋を伸ばしてなるべく速度を早くするのもポイントでこれを実践すればかなりカッコよくウォーキングをすることが出来ます。

ただ痩せればよいというのではなく健康的に痩せることが目的となっています。ガリガリに痩せたのではせっかく痩せても綺麗になったとは言いがたいですよね。筋肉をある程度付けつつも女性らしさを持った体にしていきましょう。

毎日30分以上続けることが重要です。明日の朝は少し早起きして取り組んでみてはいかがでしょうか?


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