デューク更家のウォーキング

ウォーキングと言うと名前が挙がってくるのがデューク更家さんです。デューク更家さんが開発した独特の歩き方はダイエット効果の高いウォーキングとして大変注目を浴びています。その方法が書かれた著書は飛ぶような売れ行きで開催されている教室もいつも満杯だそうです。

デューク更家のウォーキング(つづき)

デュークさんのウォーキングには武道や気孔、ヨガ、バレエなどありとあらゆる健康法のいいところだけが盛り込まれています。長いこと歩かなくてもよい、最短距離で最大効果を生み出すことが出来るのです。

またこのウォーキングを実行すれば骨格が矯正されるので体内の循環が良くなって代謝が良くなり自然と痩せやすい身体へと作り変えてくれるのです。それでダイエットも成功するということになります。

公園

ウォーキングと言うと一日○歩歩かなければならないといったように一種のストレスを抱えてしまうことになります。自分では気分転換のつもりでも脳が気づかないうちにストレスを溜め込むことはあるのです。

デュークさんのウォーキングダイエットは1日たった300歩でも脂肪を燃焼しやすい体にしてくれるので負担もなく長く続けることが出来るのです。

もちろん独特の歩き方なので室内で行った方が良いとは思いますが・・。

きちんとしたウォーキング方法を身に付けないとダイエットに失敗してしまう恐れもあるので著書を読むか一度教室に行ってみると良いでしょう。

教室に行けば気分も変わるのでダイエットも成功しやすいかも知れません。


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